Deine Atmung leitet dich in die Entspannung, die du ersehnst. Im Stehen oder Sitzen – atme in deinen Bauch und spüre deine innere Kraft in der Gegenwart des Lebens, dass dich durchdringt und umgibt.

Beim Einatmen geht der Bauch raus, beim Ausatmen geht der Bauch wieder rein. Entspanne dein Zwerchfell und lass deine Atmung in dem Rhythmus fließen, wie sie es möchte.